黑木耳含铁丰富，有“素菜之王”的美誉。可见黑木耳的营养价值之高，那么多大的宝宝可以吃黑木耳呢？下面小编为大家整理推荐一下孩子可以吃黑木耳的知识，希望对大家有所帮助。
宝宝多大可以吃木耳？
营养专家指出，宝宝一岁后吃黑木耳比较好。黑木耳中的膳食纤维对于一岁以下的宝宝来说还是比较难消化的，而且黑木耳有润肠的作用，所以宝宝一岁以后吃黑木耳最好。
宝宝吃黑木耳的好处：
1.保护肠道，帮助消化：黑木耳中含有的天然植物胶吸附力强，能有效清除肠胃中的杂质和毒素，有效防治各种异物引起的肠胃不适。
2.预防宝宝贫血：每100g黑木耳意味着98mg铁，是猪肝含铁量的5倍，比菠菜高30倍。因此，宝宝适当食用黑木耳，可以有效预防宝宝缺铁性贫血。
3、增强宝宝免疫力：黑木耳中含有的抗肿瘤活性物质能增强人体免疫力，经常食用能防癌抗癌。
适合婴儿食用的黑木耳做法：黑木耳雪梨汁
材料：雪梨1个，黑木耳。
练习：
1.将黑木耳去根，用清水冲洗两分钟，注满冷水。
2.真菌用搅拌机磨碎，搅拌成细小的颗粒。
3.雪梨加水搅拌成糊状。将碾碎的木耳和雪梨加水，煮半小时。
营养小贴士：雪梨有润肺、清燥、止咳、祛痰的功效。如果宝宝咳嗽、吐痰很多，可以给宝宝做一些雪梨汁。
适合宝宝的黑木耳做法：菠菜黑木耳火腿粥
配料：菠菜、木耳、火腿。
1.将淘洗好的大米放入锅中加水。这一步和煮白米粥一样。
2.把米粥煮好，进入下一步，泡木耳，菠菜洗净，火腿切成小方块，香菜切碎。放在一边。
3.将洗净的菠菜放入沸水中焯一下，一分钟左右捞出，放入冷水中，沥干水分，切碎(毕竟要放入粥中，建议切成小块)备用。
4.将泡好的木耳用热水浸泡，切碎备用。
5.当米粥煮至粘稠时，将切好的菠菜、木耳、火腿倒入锅中，稍加搅拌，小火炖2 ~ 3分钟。
营养小贴士：菠菜含有丰富的维生素A和胡萝卜素，可以降低视网膜退化的风险，保护视力。
宝宝吃木耳的注意事项
1.黑木耳有润肠的作用。如果宝宝肠胃虚弱或者有腹泻症状，尽量不要给宝宝吃黑木耳。
2.加工干黑木耳时，将黑木耳放入水中，然后加盐，浸泡半小时，使黑木耳迅速软化；将木耳放入温水中，然后加入两勺淀粉，再搅拌。该方法可以去除黑木耳中的细小杂质和残留的沙粒。
