高考成功了也没什么。如果你失败了，你应该为来年做好准备。下面是小编来回答2019年高考失利怎么办。欢迎阅读！
高考失利怎么办？
1.学会接受失败。要接受现实的结果，明白现实是无法改变的，你只能调整自己。不承认现实，就是不给自己重新开始的机会。
2.学会合理发泄。当小涛把自己锁在屋子里，很长时间不说话或者经常变得哑口无言时，父母应该意识到问题的严重性，及时带他去心理咨询中心进行专业的心理咨询。当然，如果小陶在这方面有自己的探究意识就更好了。面对父母、朋友、心理医生，小陶可以把自己的苦闷全部说出来，通过大声说话、大声哭泣来发泄情绪，恢复心理平衡。
3.寻找合理的归因。少找一些外部原因，比如把失败与难题和坏天气联系起来。要从自身找原因，是自己不努力，方法不对，还是考试心态不好。合理的归因是解决落榜学生心理问题的根本。
4.角色的重新定位。高考是对自身素质的综合评价。根据得到的结果，一个人可以重新定位自己，给自己一个更合理的目标预期，复读一年或者上一个普通院校。这些都可以考虑。
5.从头开始。有勇气从零开始，朝着新的目标努力。事实上，行动本身就可以减轻一个人的负面情绪。学会建立自己的支持系统，重建自信，找到内心的依靠；通过与父母、朋友的交流，找到外在的依赖。
6.坚持有氧运动。尽量在户外做有氧运动，或者和朋友一起旅行。你可以利用人的内心体验和行为动作一致的原理，挺胸走路，走路坚定有力，动作快一点。经常这样做，会增加自信，调整心态。
