如果考生考前迷茫，这很正常，完全不用担心。下面就为大家介绍一下如何在2019年高考前进行心理调整。欢迎阅读！
6大心理调节技巧
首先，树立信心，我一定会考好的。
考试前一天，最重要的是树立信心。如果你觉得不自信，你应该有这样一个科学客观的认识：完全复习高考是完全不可能的，更何况明天就要考试了，你已经掌握了考前老师明确规定和反复强调的重要内容，以及自己最薄弱和反复错误的内容。这才能彻底冷静下来，反复对自己暗示：“我准备好了，我要相信我能考好。”
第二，稳定情绪，避免恶性刺激。
为了保持情绪稳定，家里绝对不能出现容易让孩子过度兴奋的事件。即使是太开心的事也要避免，不太开心的事(甚至是精神打击)也要忌讳。如父母吵架，与邻居发生激烈冲突等。会带来过度的紧张，给孩子造成意想不到的刺激，从而影响考试情绪。
第三，慢慢走，避谈复习内容。
去考场的路上，尽量走慢点。如果走得快，心跳会加快，产生一种恐慌紧张的感觉，不能和别人打架，否则会破坏心情。不要和同学聊复习内容，讨论话题等。因为在讨论和交谈中，我有时会发现一些自己还没有理解的东西，结果就是马上紧张起来，原本自信的感觉一扫而光。其实这些别人认为很重要的题目或问题，往往不一定考得上。
第四，打开试卷，心平气和的回答。
在考场上，有些考生会因为紧张而心慌，对考题束手无策。这个时候不要害怕，因为有时候题对我和别人来说都很难。这时候深呼吸，慢慢静下来，先把答题卡上的项目填好，然后从头到尾浏览试卷，再从自己最熟悉的最容易的开始。只要你自由发挥，不慌不忙地把考题一个个破掉，你就成功了。
5.试卷答完之后，最好再做最后的决定。
答完试卷后，有必要检查一下。通常越查越糊涂。你一遍又一遍的改答案，最终可能反而改了原来的正确答案。这是自我迷茫造成的。一般来说，对试题的第一反应往往是可靠的，但你应该在回答之前仔细审题，考虑成熟后再写。尤其是选择题和是非题，最好有“拍板定胜负”的勇气。
六、不为所动，有足够的时间考试。
每次考试，都会有一小部分考生提前交卷。这种考生无形中会给还在考试的考生造成心理压力，让他们感到紧张忙乱，容易出错。防止别人提前交卷，造成干扰的最好办法就是我行我素，不为所动，视而不见，听而不闻，按照自己的安排行事，尽可能的利用好考试时间，多争取一分，也许就能让你拿下to be no.1。
对高考很迷茫怎么办？
1.作息规则
你没有看错。第一条不能混淆的规则是“套路”。
你半夜两点才睡觉，第二天中午才起床。亲爱的，你把你最美好的时光放在床上。其实，让自己劳逸结合也是最简单的走出目前状态的方法。如果你能坚持，它会告诉你，其实我还是能做到的。坚持不是问题。
这种成就感很重要。
什么作息对身体好的道理我就不说了。当你一大早起床的时候，你会发现一个你从来没有发现过的世界。你以为自己早了，其实世界永远比你早一步。
如果你想改变自己迷茫的状态，这是第一步，也是必要的一步。如果你连这点勇气都没有，
我不得不说这是最笨的方法，但却是最直接的方法。你有那么多时间去抱怨，有那么多时间去自怜，有那么多时间去嫌弃自己，因为你闲着。
慢小姐身边有很多努力的人，没有时间迷茫。R小姐告诉我，她每天都要上班，要上自己喜欢的东西的课，每天晚上都要花时间做护肤，晚上睡觉前还要写日记。我想不到明天要做什么，所以没有那么多时间迷茫。
不过像R小姐这种目的性很强的人真的是少数。大部分人都不知道今天要做什么，要做的事情太多了。所以这个时候就硬着头皮做自己力所能及的事情吧。比如大学，虽然上课很无聊，但是上课的时候还是有事情做的。真的很糟糕。出去看看。你去过你周围所有的景点吗？你参观过你所在城市的所有图书馆吗？你和你的隔壁邻居打招呼了吗？
3.远离宿舍或家。
回想起来，我发现其实我抱怨自己的大部分时间都发生在宿舍。所以强烈建议大家远离宿舍。大部分人说我在宿舍能做好都是在骗自己。
所以去图书馆，自习室什么的，哪怕睡觉。因为你睡觉的时候，扰乱了很多学霸的心神，这也是一种成就感。
其实大致意思就是远离让你感觉舒服的环境。
4.梦想清单
我经常问自己，是什么支撑着我不断前行？是希望。
所以，还在迷茫的人，真的需要放下所有的束缚，放下所有自我认为的不可能，想想我的希望是什么，我的梦想是什么。
好吧，现在谈论梦想是不好的。
但是你真的需要拿出一支笔，一张纸，然后找一个安静的地方，写下你所有的梦想。不管能不能实现，不管有多远，或者只是顿悟，那都是你要守护的。
如果有一刻，你可以写下眼泪，亲爱的，你会明白的。
5.给自己创造一种成就感
这也是我一直尝试失败的方法。因为总会有那么一瞬间，你觉得整个世界都比自己好，你会对自己产生很大的怀疑。这个时候，给自己创造一种成就感是极其重要的。
你可以从一些很简单的事情开始，比如对自己说：我要连续7天7点起床。如果我成功起床，我会奖励自己一顿大餐。比如我今天要对10个人说谢谢。如果我成功了，我会奖励自己看一场电影。
我们都需要这种成就感。当然，你也可以把你的小东西发到《慢故事记录小姐》的心愿单上。这是督促你的好方法。当你成功了，得到了自己的分数，你也会有很大的成就感。当然，慢小姐也会有小小的奖励。
