中考前考生往往压力很大。下面边肖为大家带来2019年中考倒计时：父母应该如何帮助孩子考前减压？欢迎阅读！
家长要注意帮助孩子减压的方法。
建议：不要太在意一些来中考的家长，在家关电视，走路都蹑手蹑脚的.这种谨慎让孩子感到紧张。应该给孩子创造一个轻松、自然、愉快的家庭氛围。过多的关注往往适得其反。
建议：不要鼓励孩子早睡。一些父母经常鼓励他们的孩子早点睡觉，以便让他们更好地休息。有的孩子习惯半夜11点睡觉，晚上就要9点睡觉，违背了生物钟，导致孩子失眠。
建议：不搞特殊化。家里一旦有了考生，整个家庭氛围就不一样了。父母经常对孩子说：“你只要好好学习，专心复习，剩下的我来做。”过于小心翼翼，与过去的生活反差巨大，会加重孩子的心理压力。
中学生家长要做好三件事。
考前：保持良好的心态。
支持孩子，父母首先要保持良好的心态。如果有什么事，他们会先慌，孩子自然会更焦虑。作为孩子的第一支持者，父母应该鼓励孩子，适度的期望可以增强孩子的信心。考试期间是否需要送考，家长最好提前和孩子沟通。如果孩子非常反对送测，家长最好不要坚持。他们实在放心不下自己的孩子，可以选择默默守护自己的孩子。如果家长希望孩子考试期间住酒店，最好提前几天入住，给孩子一个适应期。
考试：多听少说给予支持。
对于初中生来说，送考是很多家长必不可少的工作。一路上，父母要让孩子放心，让孩子感受到父母的关心和支持。如果孩子不主动提起，考试前和考试中尽量不要和他谈学习问题。尽量少用语言来激励孩子，多用肢体语言来激励他。进入考场时，家长淡定的气度会增加孩子的信心。适当地拍拍他们的肩膀，摸摸他们的头，会让孩子感受到父母的真情。
考试时，孩子跟你说心里的困难或压力，你要多听少说。大家都知道的道理就不说了。举个例子，如果一个孩子说他担心考试不及格，你就用耳朵听。不要说“别怕，你妈妈不会怪你考不上，你尽力就好了”之类的话。当你的孩子告诉你你压力很大的时候，其实是一种情绪的宣泄，是对你的信任。其实他知道如何解决这种压力。这个时候他需要的是你的理解、关注和支持。
考后：不要问成绩。
每次考试结束后，家长最不能做的就是询问考试情况。当你离开考场的时候，不要担心考完的试卷。不仅如此，家长还要承担起监护人的角色，尽量避免别人询问孩子的考试情况。
