孩子的体质和成人不一样,所以上火的原因很多。下面小编就来介绍一下清热解毒的儿童饮食!
孩子生气的原因
内因——宝宝的生理特点容易上火
中医认为,婴儿是“纯阳”,体质偏热,容易出现“实热”的现象。而且宝宝的胃处于发育阶段,消化等功能尚未完善。多余的营养物质难以消化,导致积食发热而“上火”。消化和自我调节能力较弱,因食物搭配不科学而导致“上火”。
外因——饮食、环境导致的上火
饮食因素:肉太多,奶太多,饮料太甜,零食都相当于身体进补,而这部分高蛋白食物的摄入就是上火的源头。此外,油炸零食的摄入,如薯片、饼干等,也是引起上火的因素之一。
孩子们吃这些水果是为了清热解毒。
1.梨树
中医认为,梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺除燥等作用。尤其适用于肺热咳嗽、小儿风热、咽喉肿痛、大便干结。
2.荸荠
微寒,汁水丰富,非常适合发烧后心烦口渴,口疮,大便干燥,尿黄的宝宝。
3.杨桃
寒凉、酸甜、清热生津、内火炽盛、口腔溃疡破碎的宝宝最适合。
4.草莓
草莓是春季时令水果,能消暑、解暑、清热。春季人的肝火往往比较旺盛,吃草莓可以抑制。另外,草莓最好在饭后食用,因为它含有大量的果胶和纤维素,能促进胃肠蠕动,帮助消化,改善便秘,预防痔疮和肠癌。
5.葡萄柚
柚子清香酸甜,清凉润泽,营养丰富,药用价值高,含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和多种矿物质。柚子性寒,吃柚子有一定的去火作用。
下面介绍一些适合孩子吃的清热解毒的食疗方法。
川贝母冰糖梨杯
练习:
1.雪梨洗净,川贝捣碎,梨五分之一横切,挖出里面的核。
2.将川贝和冰糖分成两份放入梨杯中,加少许水,用牙签固定。
3.放入蒸笼,蒸几分钟后,会是一件非常清凉的事情。
功效:清热解毒,生津润燥,清心降火。小孩都可以吃。
蜂蜜葡萄柚茶
练习:
1.给柚子去皮,把皮、肉和果肉分开。
2.柠檬皮切丝(越薄越好),柠檬果肉和柚子果肉用搅拌机打成泥状。
3.将冰糖放入少量清水中煮沸。将柠檬皮放入糖水中煮10分钟,然后加入混合好的柠檬和柚子果肉。中小火煮至粘稠微透明。从火上移开并冷却。
4.温热时(60度以下),加入蜂蜜,搅拌均匀。
5.将成品倒入玻璃瓶中,密封,放入冰箱保存。
功效:蜂蜜润喉,柚子降火,蜂蜜柚子茶味道不错。孩子们会喜欢的。