登录你的QQ号，然后点击右下角的动态，滑动到后面，就可以看到“运动”了。
进入体育主界面，可以查看自己所在地区，当前排名，今天当前排的进度，每天零点统计前一天的排名。
1.点击健康数据查看您的身体状况。
2.点击体育比赛，参加当前活动大厅举行的各种活动。您也可以创建自己的活动，并邀请他人参与。
3.也可以通过点击好友的PK来邀请好友PK。这部分有四个奖惩，分别是“纯竞赛”、“真相”、“赢分”、“送红包”。比较好的朋友可以约个时间比较一下。也很好玩。
4.点击慈善捐款一步，你就可以用你的辛苦脚步去帮助偏远地区的孩子，每天捐一小步，身体健康，帮助这些需要帮助的同胞。为什么不呢？
点击右上角的“我”，即可进入个人中心查看发布动态、感兴趣的活动、参与话题、同城活动、健康数据、周报、设置和管理等。界面中间有一个滚动的内容，显示你连续锻炼的天数和累计步行距离。
累积耗热量。特别方便你实时了解自己的运动状态和身体数据。
当然，我们要全民健身，要全民运动，所以在评选中可以看到很多网友分享自己的健身图片，看到那些大美女们这么努力的健身。我们这些小胖子还要等吗？来吧，让我们在发现中晒晒自己的运动。
滚出你的健康。
需要注意的事项
散步可以消耗脂肪，增强记忆力，增加心脏功能，使人心情愉快。
每天散步，感觉好舒服。希望各位忙碌的朋友能抽点时间锻炼一下肌肉。健康快乐的去上班。
