保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量非常重要。在iPhone上，用户可以在健康应用中设置睡眠定时，提醒自己睡眠时间，还可以添加快速指令，帮助自己尽快入睡。比如睡觉前，
你可以通过这些快速的指示来播放一段舒缓的音乐或者打开一本好书来平静你的头脑。
设置睡眠时间：
打开iPhone自带的“健康”应用，点击“浏览”选项卡，然后点击“睡眠状态”。
出现提示时，您可以打开睡眠计时。开启后，在“所有定时和选项”中，可以设置睡觉和起床的时间，以及睡眠目标，可以分别设置工作日和周末。
在锁定屏幕上添加睡眠辅助快捷命令：
设置睡眠定时后，点击所有定时和选项。
下拉界面，点击“睡眠帮助快速指导”:
轻按“添加快捷方式说明”，根据建议选择并添加您想在入睡前使用的应用程序或功能。
在睡眠模式下，睡眠辅助快捷命令将显示在锁定屏幕上，可以通过轻按来使用。
