很多考生担心自己在面试中回答问题时非常紧张。下面就由小编来回答如何克服2019公务员面试中的紧张情绪。欢迎阅读！
公务员面试技巧：克服紧张
1.正确的心态：紧张是一个人正常的心理活动。适度的紧张可以提高一个人的反应速度，积极应对突发情况，发挥出比平时更高的水平。即使是高分的高技能考生，打完后也会紧张，甚至会有片刻的大脑空白。但是，通过深呼吸或者回答第一句话，紧张的情绪会很快得到缓解，这样他们就可以好好表现，取得高分。因此，没有必要完全消除紧张。我们的目的是伴随着紧张，在紧张的情况下完全练习答题，而不是完全消除紧张。
二、逐步脱敏：即使是第一次流汗、嘴唇发抖的考生，也能通过训练缓解紧张情绪，出色地答题。在日常训练中，最好找有经验的人陪你训练，这样可以更高效的处理紧张情绪。当你一个人训练的时候，你可以逐渐让自己脱敏。先把答案写完整，反复练习，直到熟练为止，然后找类似的题，只写答案的要点，反复练习，直到熟练为止，然后面对父母、亲戚、朋友的目光(选择的人一定要有耐心，不要苛刻)，回答问题，直到游刃有余，熟练为止。最后去人多的地方，比如路边，回答到熟练为止。每次脱敏都要对自己有耐心。先回答熟悉的问题，再回答难的。把注意力放在回答好问题上，而不是放在自己的紧张情绪上，也就是不要觉得自己腿在抖，声音在颤抖。同时，每次练完都要不断鼓励自己，自己提高了一步，进步了一点。
三、主动放松：临近面试，很多考生的胃口都会受到影响，吃不下饭，睡不着觉。在网上下载一些舒缓的音乐，比如班得瑞的森林和海岸，加上深呼吸练习，可以有效缓解紧张情绪，或者你可以跑步来缓解出汗带来的紧张情绪。
四。正确的心理暗示：在日常训练中，遇到困难时，不要责怪自己失败，而是激励自己。只要你纠正这一点，你就可以走得更远。在日常训练中，在回答问题前等待上场的时候，可以在脑海中萦绕一段音乐，主动深呼吸，用缓慢的语气暗示自己“放松，放松”，而不是“不要紧张，不要紧张”。这样，习惯了之后，到了正式考试的时候，你就可以用同样的暗示来缓解自己的紧张。
公务员面试，自信对你很重要。
第一，树立良好的个人形象。哈佛大学的一项研究表明，在面试过程中，专家评审团会在7 ~ 30秒内淘汰外貌不合格的候选人，而淘汰的原因很简单，通常是因为你的外貌和长相不是他们想要选择的人。所以，应聘者一定要在面试前设计好自己的个人形象。在这里，面试的着装尤为重要。面试的礼服可以看作是简单的一件衣服，但也可以理解为灵魂的外衣。对了，有助于提升自己的自信心。穿错了会在对手面前自卑。缺乏自信。
第二，储备充足的面试知识。自信源于充分的准备，俗话说“知己知彼，百战不殆。”只有对面试的性质、面试的流程、面试的重点考察能力、面试的题型有了充分的把握，才能有十足的自信。有时候，自信往往出现在准备不充分的考生身上。“不打无准备之战”提高对面试的理解和面试的能力。这里推荐几本面试备考书籍。相信广大考生会从中受益匪浅。
第三，积极的自我心理暗示。心理学的“罗森塔尔效应”告诉我们，真诚的期待和不懈的努力，最终会结出预期的果实。在一次著名的实验中，美国著名心理学家罗森塔尔带着助手来到一所小学，声称要进行一次“未来发展趋势测试”，并以赞赏的口吻严肃地给校长和相关老师一份“最有希望的人”名单，告诉他们要保密，以免影响实验的正确性。其实他说了一个“权威的谎言”，因为名单上的学生都是随机抽取的。八个月后，奇迹发生了。所有上榜的同学成绩都有很大进步，各方面都很优秀。这个“谎言”对老师有暗示，影响了他们对名单上学生能力的评价；并且教师通过情感、语言、行为等方式将自己的心理活动传递给学生，使学生强烈感受到来自教师的爱和期望，更加自尊、自信、自强，从而在各方面都取得了超常的进步。这个实验给我们最大的启示是，如果人相信奇迹，就会有奇迹。
