广大中考考生都会犯一些考前综合症的毛病。下面边肖为您带来2019中考前心理辅导：如何轻松摆脱中考综合症，欢迎阅读！
如何轻松摆脱中考综合症
学生：学习如何承受压力和挫折，建立信心。
到了初三，一个显著的变化就是“三多一少”，就是课程多，作业多，考试多，休息时间少。除了素质考试，模拟考试，毕业考试，入学考试，每个月，甚至每周，每天都有小考。这个时候学生难免会有不理想的成绩，容易情绪波动，怀疑自己。而且中考前，压迫感更明显。这个时候，我们就应该放下这些包袱和压力。考前有这些因素很正常，但我们不能被他蒙蔽了双眼。我们要时刻提醒自己：没事，我能行！只是中考而已。你害怕什么？
家长：要冷静，学会和孩子沟通。
现在，毕业考试恐惧症已经传染给家长，孩子临近中考。很多家长比孩子还焦虑，甚至有的家长开始失眠焦虑。家长的这种表现，主要来源于对孩子的过度保护，对孩子学习成绩的过度紧张。家长的这种行为，其实对孩子的学习生活非常不利，甚至可能会给孩子造成一些不必要的压力。其实这时候家长越是冷静，就应该学会和孩子沟通，多给孩子鼓励和安慰，让孩子知道：“你的努力我们很满意”！
教师：以人为本，善于创新。
教师要善于改革陈旧、枯燥、单调的课堂教学模式，研究设计科学、生动、发展的课堂教学模式，创新教学方法，多讨论多讲课，多提问少回答，强调过程和积累，努力激发学生的学习兴趣和问题意识。经常反思：什么样的教学方法是有效的？我的教学方法适合学生吗？这样的反思意识始终是以学生为本的。
