面对高考，每个人心里或多或少都会有压力。没有压力就够了，压力太大也不好。下面就2019高考如何适当减压为大家解答一下。希望对你有帮助！
第一，坚定自信
自信孕育成功，它能让你创造奇迹。所以不管你现在成绩如何，首先要有信心。每天醒来对着镜子对自己说，你很棒。整天保持自信的心态去学习生活。
第二，优化情绪
管理好自己的情绪。在一天的学习生活中，你的情绪可能会因为一些不愉快的事情而产生波动。这种心情不利于自己的学习。如果你压力太大，做得不好，可以通过多出去活动来分散自己的注意力，这样可以开阔自己的视野，避免整天困在一个角落里。
第三，自我减压
父母或自己往往对未来的高考抱有过高的期望，一时达不到就感到气馁。不如降低我们的标准，从实际出发，一步一步实现目标。朝着更高的目标前进。
四。自我辩护
我对自己的能力有怀疑，不如看看自己擅长什么，为自己辩护。
动词（verb的缩写）积极的建议
你自己的压力太自然了，不会让你抑郁。这个时候可以给自己积极的心理暗示，相信自己可以做得更好。自然就可以更有热情的学习和复习了。
好了，相信你现在知道如何适度减压了。
